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TUTTI I NOSTRI CORSI

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ANIMAL FLOW

È un’attività a corpo libero che, attraverso movimenti  armoniosi e funzionali, sviluppa tono muscolare e flessibilità.

ANIMAL FLOW

È un’attività a corpo libero che, attraverso movimenti  armoniosi e funzionali, sviluppa tono muscolare e flessibilità.

CROSS TRAINING

 

Cross significa incrocio, mescolanza e questo tipo di allenamento prevede un’alternanza di esercizi ad alta intensità per tonificare tutto il corpo. Si alternano infatti il sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e fasi aerobiche che permettono il rafforzamento di tutta la muscolatura. 

CROSS TRAINING

Cross significa incrocio, mescolanza e questo tipo di allenamento prevede un’alternanza di esercizi ad alta intensità per tonificare tutto il corpo. Si alternano infatti il sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e fasi aerobiche che permettono il rafforzamento di tutta la muscolatura. 

BACK SCHOOL 

Con la Back school puoi acquisire tutte le informazioni utili per imparare ad usare bene la tua colonna vertebrale, conoscere gli esercizi per prevenire e combattere il dolore, gestire la tensione e gli stati d’ansia attraverso tecniche di rilassamento, assumere un atteggiamento di fiducia nelle tue capacità attraverso l’impegno personale.

BACK SCHOOL 

Con la Back school puoi acquisire tutte le informazioni utili per imparare ad usare bene la tua colonna vertebrale, conoscere gli esercizi per prevenire e combattere il dolore, gestire la tensione e gli stati d’ansia attraverso tecniche di rilassamento, assumere un atteggiamento di fiducia nelle tue capacità attraverso l’impegno personale.

GINNASTICA POSTURALE WELL BACK SYSTEM 

Lezioni di 30 o 60 minuti, dove attraverso esercizi specifici con l’ausilio della panca WBS, tonifichi il tuo corpo mentre togli il mal di schiena e migliori la postura.

GINNASTICA POSTURALE WELL BACK SYSTEM 

Lezioni di 30 o 60 minuti, dove attraverso esercizi specifici con l’ausilio della panca WBS, tonifichi il tuo corpo mentre togli il mal di schiena e migliori la postura.

AERO CIRCUIT

BRUCIA GRASSI, lezione dinamica di condizionamento muscolare mirato ad incrementare il metabolismo basale per un miglior consumo delle riserve lipidiche eliminando quindi i grassi in eccesso.

AERO CIRCUIT

BRUCIA GRASSI, lezione dinamica di condizionamento muscolare mirato ad incrementare il metabolismo basale per un miglior consumo delle riserve lipidiche eliminando quindi i grassi in eccesso.

STRONG-FIT

Un allenamento rivoluzionario ad alta intensità che permette di bruciare calorie e di tonificare il tuo corpo a ritmo di musica.

STRONG-FIT

Un allenamento rivoluzionario ad alta intensità che permette di bruciare calorie e di tonificare il tuo corpo a ritmo di musica.

ARTI CIRCENSI 

Corso di ginnastica rivolta ai più piccini (dai 5 ai 15 anni) che, attraverso tecniche di pre-acrobatica e ginnastica a corpo libero o con piccoli attrezzi, sviluppa equilibrio, coordinazione e fiducia nei propri mezzi, attraverso la pratica delle arti circensi.

ARTI CIRCENSI 

Corso di ginnastica rivolta ai più piccini (dai 5 ai 15 anni) che, attraverso tecniche di pre-acrobatica e ginnastica a corpo libero o con piccoli attrezzi, sviluppa equilibrio, coordinazione e fiducia nei propri mezzi, attraverso la pratica delle arti circensi.

TOTAL ENERGY MUSCLE

 

Total Energy Muscle è una lezione di tonificazione globale che utilizza piccoli attrezzi come pesetti, body bar, step, elastici ecc., per stimolare tutti i gruppi muscolari ma anche adattamenti cardiovascolari.

TOTAL ENERGY MUSCLE

Total Energy Muscle è una lezione di tonificazione globale che utilizza piccoli attrezzi come pesetti, body bar, step, elastici ecc., per stimolare tutti i gruppi muscolari ma anche adattamenti cardiovascolari.

PILATES

La lezione del momento che garantisce l’equilibrio posturale grazie a sequenze di esercizi che sono in grado di migliorare la percezione del proprio corpo, il tono, la stabilità, l’equilibrio e la mobilità articolare, il tutto integrato al controllo della respirazione.

PILATES

La lezione del momento che garantisce l’equilibrio posturale grazie a sequenze di esercizi che sono in grado di migliorare la percezione del proprio corpo, il tono, la stabilità, l’equilibrio e la mobilità articolare, il tutto integrato al controllo della respirazione.

YOGA 

E’ una disciplina antichissima, sopravvissuta fino ai giorni nostri per la validità delle sue tecniche, che conferiscono scioltezza alla colonna vertebrale, rinforzandola e rendendola più elastica, tonificano e rilassano la muscolatura e il sistema nervoso, stimolano la circolazione sanguigna e hanno un effetto normalizzante sulle ghiandole endocrine. Orientata alle persone di ogni età e di ogni livello di abilità risolve gran parte dei disturbi legati alla colonna vertebrale, grazie anche, all’utilizzo di particolari attrezzature.

YOGA 

E’ una disciplina antichissima, sopravvissuta fino ai giorni nostri per la validità delle sue tecniche, che conferiscono scioltezza alla colonna vertebrale, rinforzandola e rendendola più elastica, tonificano e rilassano la muscolatura e il sistema nervoso, stimolano la circolazione sanguigna e hanno un effetto normalizzante sulle ghiandole endocrine. Orientata alle persone di ogni età e di ogni livello di abilità risolve gran parte dei disturbi legati alla colonna vertebrale, grazie anche, all’utilizzo di particolari attrezzature.

SPINNING

Lo spinning è un  rivoluzionario metodo di allenamento su biciclette stazionarie.E’ un viaggio virtuale lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso.

SPINNING

Lo spinning è un  rivoluzionario metodo di allenamento su biciclette stazionarie.E’ un viaggio virtuale lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso.

KRAV MAGA

KRAV MAGA è un metodo di difesa personale completo, il suo programma attinge dal bagaglio tecnico di varie discipline e sistemi marziali. Per la sua efficacia è usato dalla polizia e dalle forze speciali di molti stati. E’ la quintessenza dell’autodifesa e permette di valutare la pericolosità dell’aggressione e affrontarla attraverso la scelta più opportuna al fine di salvaguardare la propria incolumità e di una terza persona.

KRAV MAGA

KRAV MAGA è un metodo di difesa personale completo, il suo programma attinge dal bagaglio tecnico di varie discipline e sistemi marziali. Per la sua efficacia è usato dalla polizia e dalle forze speciali di molti stati. E’ la quintessenza dell’autodifesa e permette di valutare la pericolosità dell’aggressione e affrontarla attraverso la scelta più opportuna al fine di salvaguardare la propria incolumità e di una terza persona.

FITNESS MUSICALE (ZUMBA)

La zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie permettono di praticare in modo divertente la lezione dimenticando lo sforzo fisico.

FITNESS MUSICALE (ZUMBA)

La zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie permettono di praticare in modo divertente la lezione dimenticando lo sforzo fisico.

PALLACANESTRO 

Sviluppo, approfondimento e approccio mentale della tecnica dei fondamentali del Basket: Tiro, Palleggio, Passaggio, 1c1, 2c2, movimenti con e senza palla, ball handling, preparazione fisico atletica per la pallacanestro, reattività dei piedi, equilibrio, core stability, destrezza e mobilità articolare.

Rivolto a ragazzi da 8 a 18 anni.

PALLACANESTRO 

Sviluppo, approfondimento e approccio mentale della tecnica dei fondamentali del Basket: Tiro, Palleggio, Passaggio, 1c1, 2c2, movimenti con e senza palla, ball handling, preparazione fisico atletica per la pallacanestro, reattività dei piedi, equilibrio, core stability, destrezza e mobilità articolare.

Rivolto a ragazzi da 8 a 18 anni.

TOTAL BODY

TBW è un Allenamento di tonificazione. Un mix armonico di lavoro aerobico tonificante, finalizzato all’incremento della massa magra e del tono muscolare con esercizi a corpo libero o con l’utilizzo dello step e di piccoli attrezzi.

TOTAL BODY

TBW è un Allenamento di tonificazione. Un mix armonico di lavoro aerobico tonificante, finalizzato all’incremento della massa magra e del tono muscolare con esercizi a corpo libero o con l’utilizzo dello step e di piccoli attrezzi.

GINNASTICA DOLCE

Ginnastica dolce è un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica, molta attenzione viene dedicata alla postura e all’equilibrio.

GINNASTICA DOLCE

Ginnastica dolce è un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica, molta attenzione viene dedicata alla postura e all’equilibrio.